La rabia es el sentimiento de estar irritados, frustrados, enojados, contrariados, fastidiados, furiosos, iracundos.
Nos enojamos cuando nos han herido y por ello todos abrigamos sentimientos de enojo o rabia de vez en cuando. Cuando alguien nos dice que nunca se enoja, nos está diciendo, en realidad, que no reconoce su rabia, o bien la oculta porque teme lo que pueda revelar acerca de él mismo.
No es necesario que estemos ardiendo de rabia para cumplir las condiciones que nos califican como enojados. De hecho, la mayor parte de la rabia que sentimos todos no es violenta ni difícil de controlar. La rabia, como la ansiedad, es sólo una denominación general para toda una gama de sentimientos, todos los cuales tienen en común el ser reacciones a la herida o a la pérdida.
Para que una pérdida se supere y se cure de la mejor manera posible, la rabia que provoca debe contar con total libertad de expresión. El segundo consiste en dirigir ese enojo contra un blanco apropiado. Expresar enojo o rabia es una respuesta natural y saludable, necesaria para mantener el equilibrio de nuestras emociones.
Esto no quiere decir que las rabia sea un sentimiento agradable. En ella está involucrado un gran volumen de tensión, cuando aumenta nuestra presión sanguínea y se acelera el ritmo cardíaco. No obstante si la persona enojada es capaz de liberar la tensión emocional y física que ha acumulado en su interior, al final se sentirá mejor.
Algunas personas temen admitir que están doloridas porque no quieren aparecer como débiles. Por una circunstancia irónica, este dolor y esta rabia nos expresados minan sus fuerzas y sólo hacen que se sientan menos fuertes, menos capaces de aceptar heridas futuras, y con ello establecen un círculo vicioso que por fin les oculta toda realidad.
Si bien mostrar el enojo es necesario para equilibrar el dolor, a veces resulta difícil establecer qué es lo "apropiado". Por ejemplo, ¿ cómo expresar en forma apropiada la rabia frente a un ser querido que acaba de morir de una emfermedad larga y dolorosa? ¿ Es apropiado clamar contra el cielo por haber hecho a la persona amada de tan frágil sustancia? Nos sentimos culpables al sentir rabia contra alguien que ha pagado ya el más alto precio. A pesar e ello, a menudo estamos enojados con la persona amada que murió y nos dejó, por irracional o inapropiado que parezca.
La expresión adecuada y directa del enojo, por otro lado, es parte necesaria de una vida emocional sana.No debemos lamentarnos de nuestros sentimientos de rabia. Todos nos enojamos cuando nos lastiman.( Dr. David Viscott)
jueves, 31 de enero de 2008
jueves, 24 de enero de 2008
DISCULPAS
Hoy, un amigo de los muchos que leeis mis blogs, me ha hecho saber que estaba incumpliendo la ley que por ignorancia desconocia. Desde aquí quiero darle las gracias, y pedir disculpas a todos los que hayais leido en mis blogs, artículos, escritos o citas que, repito, por ignorancia, no haya identificado con los autores de los mismos ; ruego que si en el futuro detectáis algún error más como estos, me lo hagais saber. Gracias
martes, 22 de enero de 2008
LENGUAJE DE LOS SENTIMIENTOS(ANSIEDAD)
Del libro publicado por el Dr. David Viscott "El lenguaje de los sentimientos"
La ansiedad es el temor de ser heridos o de perder algo. Sea el temor real o imaginario, el sentimiento es el mismo. La ansiedad varía desde la leve aprensión de quien prueba la temperatura del agua antes de nadar hasta el pánico cercano al caos, de la persona totalmente incapaz de controlar sus funciones corporales.Entre estos dos extremos se encuentran los sentimientos de temor, miedo, irritabilidad, agitación, preocupación, impotencia, inseguridad, tensión, nerviosidad, cobardía, terror, todos ellos, grados diferentes de un sentimiento de incertidumbre en cuanto a la propia seguridad.
El temor, como todos los sentimientos, obedece a un fin importante, en este caso, alertarnos para que nos defendamos. Es por ello que cuando tratamos de fingir que no lo tenemos, rara vez nos beneficiamos por tal actitud. El temor nos protege y cuando lo ignoramos, lo hacemos por nuestra cuenta y riesgo, ya sea por un deseo de impresionar como fuertes o bien para eludir la realidad de nuestros sentimientos. Cuando el temor nos advierte sobre el peligro, está resumiendo toda la información q ue recibe por los cinco sentidos. El temor llama nuestra atención a una posible amenaza de nuestro bienestar.
domingo, 20 de enero de 2008
OSAKIDETZA," EL ORGULLO DE IBARRETXE"
Hoy os voy a contar "sólo uno" de los problemas que me ocasionó Osakidetza, y que vengo sufriendo desde hace aproximadamente 2 años .
En esa época empecé a sufrir dolores en las manos, cuando tenia que sujetar, presionar, o cualquier movimiento en el que interviniera el dedo pulgar, sobretodo en la mano derecha, cuando noté que la intensidad del dolor iba aumentando dia a dia, fuí al médico de cabecera y se lo expliqué, comprobó por medio de movimientos dirigidos por él lo que yo le había dicho y me dijo que era tendinitis, me extendió una receta para antiinflamatorios con la dósis correspondiente y me fuí. Estuve más o menos un mes medicándome ,pero, el dolor no remitia, por lo cual, volví a visitar al médico para explicarle que no sentia ninguna mejoría, a lo que él me dijo que no había otra manera de curar las tendinitis, seguí, tomando la medicación indicada, pasado otro mes con los consiguientes dolores, volví, en esta ocasión tenia dolores de estómago, además de los de las manos entonces me extendió una receta para que tomara un protector de estómago ( Muntel 5 gramos comprimidos recubiertos con película Lavocetirizina ) con esto remitieron los dolores de estómago pero no los de las manos.
Volví de nuevo, solicitando un volante para el especialista (traumatólogo) de nuevo me dijo que era tendinitis, y que solo se curaba de esa manera, no obstante me mandó hacerme una radiografia, me la hicieron al momento, esto fué rápido pero ya habian pasado más de dos meses desde la primera visita, mientras todo esto ocurria, por otro lado yo notaba los inconvenientes que esto estaba generando en mi trabajo, bajar el rendimiento, no poder hacer ciertas cosas,( mi trabajo exigia en determinados momentos mucha fuerza física.
Cuando le llevé la radiografía, volvió a decirme que era tendinitis, pero dado que el dolor no se iba, decidió entonces darme un volante para el especialista, despues de 18 dias mas o menos al final me vió el traumatólogo y me dijo que me hiciera "otra" radiografía, cuando me la hice y despues de otros... ya no sé cuantos dias ( no recuerdo todo despues de tantas vueltas) me dijo que tenia,artrosis en un hueso del dedo pulgar ,y que si quería seguir trabajando tendría que intervenirme quirúrgicamente, de lo contrario no podria, dado el trabajo que tenia, acepté, porque aún me quedan bastantes años para jubilarme, así que, allí mismo asentí en ello y contribuí a engrosar la lista de espera. Esto fué en mayo del 2006. Pasé los meses entre bajas y antiinflamatorios. En diciembre del mismo año es decir 2006 me llaman ofreciéndome la posibilidad de operarme en breve, ya habian pasado nueve meses, en otro centro sanitario que no era el que me correspondia, acepté, sin pensarlo, y el 15 de febrero del 2007 me intervinieron, pero no acaba aqui todo no.
Cuando pasado un mes volví a ver como estava mi mano el médico que me intervino ( Dctor Félix Cabezas) me mandó hacerme una radiografía y me dijo que todo estaba bien. Al cabo de otro mes volví, porque yo seguia con dolores, y van dos meses desde la intevención, me dijo que lo que me ocurria es que en ese lugar no tenia músculo y mi mano tenia que hacerlo, así que pensé que la mejor opción era volver al curro y poco a poco se fuera creando el músculo. Cuando llevaba un mes trabajando y mis dolores no desaparecian volví al traumatólogo (me tocaba revisión) no estaba el médico que me intervino habia un suplente, le comente los dolores que tenia, y me dijo: "dado el tiempo que hace de la intervención no deberias tener ya ningún dolor," me intervinieron en febrero y estamos hablando del mes de julio. y siguió diciéndome el médico: " bueno... siempre no sale bien".
Volví en septiembre a otra nueva revisión, esta vez ya estaba el Dctor Félix Cabezas y cuando le dije que los dolores seguian, me envió a rehabilitación. Cuando la doctora vió las radiografías de la intervención me preguntó ¿ qué te han hecho? porque a juzgar por las radiografías, no te han hecho nada. No obstante estuve 15 dias haciendo rehabilitación. Mientras todo esto ocurria en Osakidetza, en mi empresa, me llamaron y me dijeron que no tenian nada contra mi, pero dadas las circunstancias se veian obligados a despedirme. Así que he pasado a depender de la Mutua de la Seguridad Social.
Bueno ... seguimos con Osakidetza, despues de hacer rehabilitación, y comprobar que no me ha servido para nada, me remiten al traumatólogo que me suguirió la intervención, y me dice, viendo las radiografías que lo que me han hecho es una "chapuza". Ya he dado la vuelta entera, porque estoy en el punto de partida y... sin resultados.... y sin trabajo. Me dicen que la solución es una nueva intervención. ¿Otra lista de espera de 9 meses, más otra recuperación de 8 meses?
al final de todo esto ya no lo necesitaria, estaría jubilada, además la finalidad de la intervención era seguir con mi trabajo, ya no lo tengo. ¿Quien es el responsable de todo esto?
Esta es otra demostración de lo "bien que funciona el Servicio Vasco de Salud"
En esa época empecé a sufrir dolores en las manos, cuando tenia que sujetar, presionar, o cualquier movimiento en el que interviniera el dedo pulgar, sobretodo en la mano derecha, cuando noté que la intensidad del dolor iba aumentando dia a dia, fuí al médico de cabecera y se lo expliqué, comprobó por medio de movimientos dirigidos por él lo que yo le había dicho y me dijo que era tendinitis, me extendió una receta para antiinflamatorios con la dósis correspondiente y me fuí. Estuve más o menos un mes medicándome ,pero, el dolor no remitia, por lo cual, volví a visitar al médico para explicarle que no sentia ninguna mejoría, a lo que él me dijo que no había otra manera de curar las tendinitis, seguí, tomando la medicación indicada, pasado otro mes con los consiguientes dolores, volví, en esta ocasión tenia dolores de estómago, además de los de las manos entonces me extendió una receta para que tomara un protector de estómago ( Muntel 5 gramos comprimidos recubiertos con película Lavocetirizina ) con esto remitieron los dolores de estómago pero no los de las manos.
Volví de nuevo, solicitando un volante para el especialista (traumatólogo) de nuevo me dijo que era tendinitis, y que solo se curaba de esa manera, no obstante me mandó hacerme una radiografia, me la hicieron al momento, esto fué rápido pero ya habian pasado más de dos meses desde la primera visita, mientras todo esto ocurria, por otro lado yo notaba los inconvenientes que esto estaba generando en mi trabajo, bajar el rendimiento, no poder hacer ciertas cosas,( mi trabajo exigia en determinados momentos mucha fuerza física.
Cuando le llevé la radiografía, volvió a decirme que era tendinitis, pero dado que el dolor no se iba, decidió entonces darme un volante para el especialista, despues de 18 dias mas o menos al final me vió el traumatólogo y me dijo que me hiciera "otra" radiografía, cuando me la hice y despues de otros... ya no sé cuantos dias ( no recuerdo todo despues de tantas vueltas) me dijo que tenia,artrosis en un hueso del dedo pulgar ,y que si quería seguir trabajando tendría que intervenirme quirúrgicamente, de lo contrario no podria, dado el trabajo que tenia, acepté, porque aún me quedan bastantes años para jubilarme, así que, allí mismo asentí en ello y contribuí a engrosar la lista de espera. Esto fué en mayo del 2006. Pasé los meses entre bajas y antiinflamatorios. En diciembre del mismo año es decir 2006 me llaman ofreciéndome la posibilidad de operarme en breve, ya habian pasado nueve meses, en otro centro sanitario que no era el que me correspondia, acepté, sin pensarlo, y el 15 de febrero del 2007 me intervinieron, pero no acaba aqui todo no.
Cuando pasado un mes volví a ver como estava mi mano el médico que me intervino ( Dctor Félix Cabezas) me mandó hacerme una radiografía y me dijo que todo estaba bien. Al cabo de otro mes volví, porque yo seguia con dolores, y van dos meses desde la intevención, me dijo que lo que me ocurria es que en ese lugar no tenia músculo y mi mano tenia que hacerlo, así que pensé que la mejor opción era volver al curro y poco a poco se fuera creando el músculo. Cuando llevaba un mes trabajando y mis dolores no desaparecian volví al traumatólogo (me tocaba revisión) no estaba el médico que me intervino habia un suplente, le comente los dolores que tenia, y me dijo: "dado el tiempo que hace de la intervención no deberias tener ya ningún dolor," me intervinieron en febrero y estamos hablando del mes de julio. y siguió diciéndome el médico: " bueno... siempre no sale bien".
Volví en septiembre a otra nueva revisión, esta vez ya estaba el Dctor Félix Cabezas y cuando le dije que los dolores seguian, me envió a rehabilitación. Cuando la doctora vió las radiografías de la intervención me preguntó ¿ qué te han hecho? porque a juzgar por las radiografías, no te han hecho nada. No obstante estuve 15 dias haciendo rehabilitación. Mientras todo esto ocurria en Osakidetza, en mi empresa, me llamaron y me dijeron que no tenian nada contra mi, pero dadas las circunstancias se veian obligados a despedirme. Así que he pasado a depender de la Mutua de la Seguridad Social.
Bueno ... seguimos con Osakidetza, despues de hacer rehabilitación, y comprobar que no me ha servido para nada, me remiten al traumatólogo que me suguirió la intervención, y me dice, viendo las radiografías que lo que me han hecho es una "chapuza". Ya he dado la vuelta entera, porque estoy en el punto de partida y... sin resultados.... y sin trabajo. Me dicen que la solución es una nueva intervención. ¿Otra lista de espera de 9 meses, más otra recuperación de 8 meses?
al final de todo esto ya no lo necesitaria, estaría jubilada, además la finalidad de la intervención era seguir con mi trabajo, ya no lo tengo. ¿Quien es el responsable de todo esto?
Esta es otra demostración de lo "bien que funciona el Servicio Vasco de Salud"
miércoles, 16 de enero de 2008
EL LENGUAJE CORPORAL
La primera vez que oi hablar de la comunicación no verbal, lo asocié a las artes adivinatoria, había que saber lo que queria expresar una persona sin articular ni una sola palabra, solamente con sus gestos y sus expresiones, me parecia algo "adivinatorio" hasta que leí un libro de David Lewis "El Lenguaje secreto del éxito", me pareció tan interesante que segui leyendo más libros
sobre el tema, de todos aprendía. Hoy sabemos que el 70% de lo que decimos lo hacemos con el cuerpo, a través de nuestras expresiones, posturas, gestos, y el 30% se hace de manera oral. En muchas ocasiones no coincide lo que dice nuestra boca con lo que dice nuestro cuerpo, en estos casos hay que hacer caso al vocabulario del cuerpo ya que este no miente debido a que lo hace desde el subsconciente es decir involuntariamente.
El lenguaje no verbal es un lenguaje secreto. Hay tres razones que explican porqué permanece oculta una parte tan grande del lenguaje no verbal y por qué me parece justificado describirlo como un lenguaje secreto:
1_ Los mensajes actúan subconscientemente.
La mayoría de mensajes de conversación corporal se comunican por debajo de nuestro nivel normal de conciencia. Actúan de manera subconsciente, ejerciendo una poderosa influencia en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos sin que nunca seamos conscientes de lo que está produciendo exactamente estas reacciones.
2_ Demasiados mensajes.
La segunda barrera para reconocer la importancia del lenguaje silencioso es la asombrosa cantidad de información no verbal producida durante incluso un breve intercambio. Ray Birdwhistell, profesor de comunicación en la Universidad de Pennsylvania, ofrece el siguiente experimento.
Imaginen dice, dos personas metidas en una complicada caja que nos permite registrar toda la información que fluye en el contenedor y que puede ser percibida por los ocupantes. Estima que se podría alcanzar tanto como 10.000 unidades de información por segundo, "Probablemente se necesitarían los esfuerzos de toda una vida de casi la mitad de la población de Estados Unidos para clasificar las unidades depositadas en una grabación en el transcurso de una hora de relación entre dos personas".
Con tanta información potencialmente disponible sólo podemos llegar a prestar atención a un fino fragmento del total. Cómo dirigimos esta atención depende, en gran medida, de nuestras expectativas y previas experiencias en tales encuentros. Un policía, por ejemplo, estará entrenado para centrarse en unas claves no verales diferentes de las observadas por un médico, un terapeuta o un observador casual.
Esta acción de filtrar significa que sólo una ligera proporción de la información disponible es percibida conscientemente, aunque pueda ser observada y pueda ejercer una influencia subconsciente.
3_ Descuidamos su importancia.
Hasta aproximadamente los tres años de edad, los niños se apoyan principalmente en las mensajes no verbales para comunicarse. Como resultado, están habituados a su utilización e interpretación. Luego el lenguaje hablado se impone y el lenguaje mudo se pierde en gran medida bajo el peso de las palabras. A pesar de que no somos conscientes de su impacto, seguimos muy abiertos a su influencia.
La importancia de la comunicación no verbal también ha sido puesta de relieve por Ray Biedwhistell. estimando que, de hecho, el individuo medio utiliza palabras solamente durante diez u once minutos al día, durando la frase hablada estándar alrededor de dos segundos al día. Considera que cuando dos personas conversan, menos de una tercera parte de su comunicación es verbal, con más del sesenta y cinco por ciento del significado social convenido mediante señales de lenguaje no verbal.
sobre el tema, de todos aprendía. Hoy sabemos que el 70% de lo que decimos lo hacemos con el cuerpo, a través de nuestras expresiones, posturas, gestos, y el 30% se hace de manera oral. En muchas ocasiones no coincide lo que dice nuestra boca con lo que dice nuestro cuerpo, en estos casos hay que hacer caso al vocabulario del cuerpo ya que este no miente debido a que lo hace desde el subsconciente es decir involuntariamente.
El lenguaje no verbal es un lenguaje secreto. Hay tres razones que explican porqué permanece oculta una parte tan grande del lenguaje no verbal y por qué me parece justificado describirlo como un lenguaje secreto:
1_ Los mensajes actúan subconscientemente.
La mayoría de mensajes de conversación corporal se comunican por debajo de nuestro nivel normal de conciencia. Actúan de manera subconsciente, ejerciendo una poderosa influencia en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos sin que nunca seamos conscientes de lo que está produciendo exactamente estas reacciones.
2_ Demasiados mensajes.
La segunda barrera para reconocer la importancia del lenguaje silencioso es la asombrosa cantidad de información no verbal producida durante incluso un breve intercambio. Ray Birdwhistell, profesor de comunicación en la Universidad de Pennsylvania, ofrece el siguiente experimento.
Imaginen dice, dos personas metidas en una complicada caja que nos permite registrar toda la información que fluye en el contenedor y que puede ser percibida por los ocupantes. Estima que se podría alcanzar tanto como 10.000 unidades de información por segundo, "Probablemente se necesitarían los esfuerzos de toda una vida de casi la mitad de la población de Estados Unidos para clasificar las unidades depositadas en una grabación en el transcurso de una hora de relación entre dos personas".
Con tanta información potencialmente disponible sólo podemos llegar a prestar atención a un fino fragmento del total. Cómo dirigimos esta atención depende, en gran medida, de nuestras expectativas y previas experiencias en tales encuentros. Un policía, por ejemplo, estará entrenado para centrarse en unas claves no verales diferentes de las observadas por un médico, un terapeuta o un observador casual.
Esta acción de filtrar significa que sólo una ligera proporción de la información disponible es percibida conscientemente, aunque pueda ser observada y pueda ejercer una influencia subconsciente.
3_ Descuidamos su importancia.
Hasta aproximadamente los tres años de edad, los niños se apoyan principalmente en las mensajes no verbales para comunicarse. Como resultado, están habituados a su utilización e interpretación. Luego el lenguaje hablado se impone y el lenguaje mudo se pierde en gran medida bajo el peso de las palabras. A pesar de que no somos conscientes de su impacto, seguimos muy abiertos a su influencia.
La importancia de la comunicación no verbal también ha sido puesta de relieve por Ray Biedwhistell. estimando que, de hecho, el individuo medio utiliza palabras solamente durante diez u once minutos al día, durando la frase hablada estándar alrededor de dos segundos al día. Considera que cuando dos personas conversan, menos de una tercera parte de su comunicación es verbal, con más del sesenta y cinco por ciento del significado social convenido mediante señales de lenguaje no verbal.
martes, 15 de enero de 2008
RECHAZA LA VIOLENCIA
LA VIOLENCIA ES MIEDO DE LAS IDEAS DE LOS DEMAS Y POCA FE EN LAS PROPIAS.(Forges)
Los necios e inconscientes a lo largo de la historia de la humanidad han pretendido cambiar el mundo violentando la voluntad y destruyendo las vidas de quienes se han opuesto a sus ideas y propósitos. El aprendiz de sabio siente repugnancia interior por cualquier tipo de violencia, respeta la vida y las ideas ajenas y limita su acción y enfrentamientos a los que pueda tener consigo mismo. Su único objetivo no es otro que la paz y lograr las cotas más altas de plenitud y redunde en el buen entendimiento y armonía de los demás.
Todas las violencias sean del tipo que sean las llevan a cabo individuos con mentes controladoras y posesivas, y que se creen con derecho a ejercer un dominio sobre los demás y pretenden cambiar el mundo violentando las voluntades y destruyendo las vidas de quienes se oponen a sus ideas y propósitos.
(Bernabé Tierno)
sábado, 12 de enero de 2008
ACEPTAR LA REALIDAD
!Que dificil es aceptar la realidad cuando no la quieres como se te presenta!...
cuando se te escurre entre los dedos sin poder retenerla...cuando la quieres de manera diferente y no la puedes cambiar...
cuando sabes que con ella se va un trocito de tu alma...
cuando ves salir el sol y de pronto comienza a llover
cuando deberías reír, y te apetece más llorar...
! que vació te queda, cuando todos tus proyectos parecen estar trazados a la orilla del mar
y de pronto viene una ola y se los lleva...
!que sensación de impotencia, cuando quieres cambiar algo y sabes que no puedes...!Si no puedes hacer lo que quieres...con quien quieres... cuando quieres... y como quieres....
!QUE VIDA DE MIERDA ES ESTA?
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